Групповые занятия

Зал Групповых занятий, оснащенный профессиональным аудио и световым оборудованием, а также специальными силовыми тренажерами. Специалисты центра помогут подобрать для Вас оптимальный вид занятий, где Вы сможете чувствовать себя наиболее комфортно и  эффективно поддерживать физическую форму. 

Эти занятия помогут Вашему телу обрести не только хорошую физическую форму, но и приведут в порядок душевное состояние.

Предлагаем Вам огромный выбор групповых занятий по всем направлениям фитнеса:

1. Mine body – «умное тело». уроки на растягивание и восстановление:

• Pilates – силовой урок для развития мышц-стабилизаторов, коррекции фигуры, улучшения осанки.
• Power Stretch - урок на растягивание, с использованием динамических и статических упражнений.
• Фитнес Йога – урок на развитие гибкости, ощущения внутренней координации и душевного равновесия.
  
• Bodybalans - урок, сочетающий в себе элементы тай-чи, йоги и пилатеса.
  

2. Танцевальная и степ-аэробика:

• Step Energy – урок на степ-платформе. Несложные, но заводные комбинации. Средний уровень интенсивности.
• Step+Sculpt – урок включающий тренировку на степ-платформе и силовые упражнения на все группы мышц.
• Free Dance – свободный стиль в танцевальном направлении.
• Step +UB - урок, включающий тренировку на степ- платформе и силовые упражнения на мышцы верхнего плечевого пояса.
• Step+Tabs - урок, включающий тренировку на степ-платформе и упражнения для укрепления мышц пресса.
  

3. Интервальные уроки: 

• Step Interval – чередование аэробной нагрузки на степ -платформе и силовых упражнений на все группы мышц.

4. Функциональные и круговые тренировки:  

• Body Sculpt – тренировка всех мышечных групп с использованием свободных весов и тренажеров с pump.сопротивлением.
• Pump – силовой урок для укрепления всех мышечных групп с использованием специальной штанги.
• F.C.T.  – функциональная круговая тренировка
• Core+Legs – тренировка бедер и корсетной зоны тела.
• Free Sculpt - тренировка всех мышечных групп с учётом индивидуальных особенностей и пожеланий клиентов.
• Bodibalance - тренировка, сочетающая все лучшее из йоги, включающая элементы пилатеса и стретчинга.
• Fitball - силовой урок для укрепления всех мышц групп с использованием мячей "Fitball".
• Bodycombat - тренировка на основе самых эффективных техник различных единоборств: карате, кикбогсинга, тай-чи и таэквондо.